Сегодня мнея хотелось бы поговорить о ногтях: об их строении, здоровье и о том, что могут рассказать ногти о состоянии организма.
Ногти практически полностью состоят из особого белка – кератина. Это твердый белок, который также составляет основу волос и в значительном количестве содержится в поверхностном слое кожи. Интересно, что биологические функции ногтя у человека до сих пор неясны. Очевидно, что более объемные и острые когти у животных служат орудием охоты. У человека же и у человекообразных обезъян в ходе эволюции когти сменились на ногти. Считается, что плоские ногтевые пластины защищают внешнюю поверхность наших фаланг. Она довольно мягкая, поэтому очевидно нуждается в защите.
Чтобы понять, почему ногти могут отражать состояние организма, важно знать, как происходит рост и формирование ногтевых пластин. Эти пластины формируются из матрикса, который располагается под кожным валиком у основания ногтевого ложа. Кератин активно образуется в ростовой области матрикса. Ноготь – не безжизненное формирование. К нему подходят мелкие кровеносные сосуды, обеспечивающие питание и приносящие информацию о состоянии здоровья в виде гормонов, сигнальных молекул стресса, счастья и т.д. Чем больше питания получает ноготь, тем лучше и быстрее он растет. Скорость роста ногтевых пластин варьирует от человека к человеку, но по статистике, для полной замены ногтевой пластины но ногах требуется год-полтора. На руках этот срок сокращен до полугода, так как ногти на руках по неизвестным причинам растут быстрее. Не исключено, что здесь играет роль активное кровообращение. Поскольку пальцы рук выполняют огромное количество движений по сравнению с пальцами на ногах, активный кровоток приносит больше питательных веществ и кислорода именно к ногтям на пальцах рук.
Любые неполадки в организме, смена питания, прием лекарственных средств незамедлительно сказываются на состоянии ногтей. Многие скрытые заболевания или недостаток витаминов можно установить, используя в том числе и информацию с ногтевых пластин.
Причины изменения вида и состояния ногтя можно условно разделить на несколько групп. Прежде всего, это травмы отдельных ногтевых пластин. Такие травмы мы получаем во время защемления пальцев рук или ног, например, при закрывании двери. В таком случае под ногтем образуется синяк, отек: ткань оказывается поврежденной, кровоснабжение останавливается или значительно снижается. Ноготь выглядит темным, и, не получая достаточно питания, вскоре отпадает. Правда, матрикс, спрятанный под кожным валиком у основания ногтевой лунки, быстро восстанавливает потерю, формируя новый, гладкий ноготок.
Острые травмы не доставляют слишком много хлопот, поскольку они случаются редко и затрагивают состояние 1-2х ногтей. Чего действительно стоит опасаться, так это длительных и скрытых травм ногтевых пластин. Такие травмы часто испытывают ногти на ногах. Из-за ношения узкой или неудобной обуви ногти оказываются сжатыми, недополучают кровотока и питания, испытывают скрытые деформации. В первое время вид таких ногтей ничем не отличается от здоровых пластин, однако очень скоро в микроскопических трещинках и повреждениях начинает расселяться грибок. Ослабленный ноготь становится лакомой приманкой для грибковых инфекций. А если дело происходит зимой, когда в обуви ноги потеют, то создается идеальная влажная и теплая среда для расселения грибка. В зависимости от формы колодки злополучных сапожек или ботинок могут пострадать сразу несколько ногтевых пластин. В результате ногти меняют цвет: на них могут появиться желтоватые или даже черные пятна, поверхность перестает быть гладкой, становится неровной, грубой, заметно деформируется. Вывести грибок довольно сложно: здесь используют кремы, противогрибковые лаки, лазерные процедуры. Помогает и поездка на море: соленая вода укрепляет ногти, а ультрафиолет солнечного излучения нейтрализует грибок.
Наконец, последнюю группу причин для изменения внешнего вида ногтей составляют системные заболевания и недостаток питательных веществ. Я объединила их в общую группу потому, что в этом случае страдают все ногтевые пластины или их большинство. Ярким примером изменения ногтей при внутренних заболеваниях служит симптом барабанных палочек, при котором деформация ногтей в виде часовых стекол обусловлена утолщением мягких тканей фаланг пальцев и увеличением угла между ногтевой пластинкой и ногтевым валиком. Симптом барабанных палочек наблюдается при хронических заболеваниях легких, при некоторых пороках сердца, в редких случаях при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта или поражении сосудов, снабжающих ноготь кровью.
При псориазе в ногтях накапливается кератин, так же как и в псориатических бляшках на коже. Ногти утолщаются, а выпадение небольших участков измененного кератина приводит к появлению на ногтях точечных ямок.
Неестественный белый цвет всех ногтей встречается при гипоальбуминемии, обусловленной рядом заболеваний, например, циррозом печени. Мелкие белые пятна на ногтях могут свидетельствовать и о грибковой инфекции. Коричневая окраска наблюдается при почечной недостаточности и при синдроме так называемых желтых ногтей, который сопровождается нарушением оттока лимфы. Желтую окраску ногти приобретают и при желтухе.
Сбалансированная диета играет в красоте ногтей не менее решающую роль, чем в здоровье всего организма. Для быстрого роста ногтей наиболее важен витамин А. При его недостатке на ногтевых пластинах появляются поперечные бороздки: это означает, что рост ногтя замедлен. Витамин А в большом количестве содержится в печени, моркови, помидорах. Поперечные бороздки (линии Бо) могут проявиться в периоды сильного стресса, плохого питания в целом. Чтобы поддержать равномерный оттенок ногтей, их прочность, следует ввести в рацион источники витаминов группы В, поскольку эти витамины способствуют формированию белка кератина. Витамин С – еще один необходимый компонент здоровой диеты. При его недостатке ногтевые пластины деформируются, на них появляются неровности, уплотнения, ногти могут загибаться и врастать в кожу.
При упоминании витамина Е мы сразу вспоминаем свободные радикалы: этот витамин нейтрализует гиперактивные частицы и тем самым останавливает процессы старения. Но мало кто знает, что избыток свободных радикалов негативно отражается и на ногтях: они становятся хрупкими и мягкими, буквально крошатся. Во избежание этой неприятности следует употреблять в пищу растительные масла. Такая диета служит также для профилактики образования заусенец.
Твердость ногтей – один из показателей их здоровья. Очень часто в зимний период ногти расслаиваются. Чтобы укрепить ногтевые пластины, организм нуждается в минералах: кальции, железе, кремнии. Недостаток кальция и кремния – самая распространенная причина расслоения ногтей. Если на ногтях появляются вертикальные бороздки, то они свидетельствуют о недостатке железа. Очень часто на ногтях можно заметить белесые пятнышки с неровными краями. Это – симптом недостатка цинка.
Не следует забывать, что основу ногтя составляет белок, а значит, ногти нуждаются в его строительных «кирпичиках» — аминокислотах. При недостатке нужного белка у оснований ногтей появляются белесые полосы, для устранения которых необходимо обогатить рацион белковой пищей.
Напоследок отмечу, что изменение оттенка ногтевой пластины может быть вызвано применением некачественного лака для ногтей или приемом лекарственных препаратов. Так, известно, что антибиотик тетрациклин вызывает желтое окрашивание, противомалярийные средства — голубое, хлорпромазин — коричневое.
Как видите, наши ногти – настоящее зеркало здоровья организма. Прислушиваясь, присматриваясь к состоянию ногтей, можно оценить, насколько эффективно и сбалансированно мы питаемся, насколько здорово наше тело и насколько счастлив наш дух. Надеюсь, что мое выступление оказалось интересныым и информативным.
Искренне Ваша,
Марина Неделина
Марина Неделина
Надеюсь, что справлюсь с проблемой и к врачу обращаться не придется. 
