Сегодня мы поговорим о массаже лица в домашних условиях. Многим кажется, что эту процедуру проводят только в салонах. В реальности с массажем лица знакома практически каждая женщина. При нанесении крема мы постукиваем по коже, поглаживаем её. Это очень короткий и очень легкий вариант массажа кожи лица. Но даже его достаточно, чтобы крем лучше впитался, а кожа выглядела свежее.
Для начала давайте обсудим плюсы массажа кожи лица. Каким образом он действует на кожу и каких эффектов следует ожидать?
Массаж кожи лица усиливает местное кровообращение в капиллярах и мелких сосудах кожи. Так что клетки получают приток питательных веществ, кислорода и свежей жидкости. Сразу получается питательное и увлажняющее действие. В то же самое время массаж лица способствует оттоку застоявшейся жидкости (межклеточного вещества, лимфы). В результате спадает отечность кожи, уходят шлаки. Если отечность была с синевой, то и синева отступает. Во время такой «разогревающей» процедуры поры кожи раскрываются, и наступает самое благодатное время для очищения содержимого пор, профилактики их закупорки. Наконец, во время массажа кожа испытывает механические воздействия. В ответ на промятие, постукивание, легкое растягивание в коже активизируется выработка мышечных волокон коллагена и эластина. Так что в долгосрочной перспективе получается омолаживающий, подтягивающий эффект.
Как же грамотно выполнить массаж кожи лица в домашних условиях?
Для этого вам понадобится пара полотенец и хороший крем. Полотенцами накрывают волосы и кожу декольте, чтобы предотвратить попадание крема на эти области. Что касается крема, то можно использовать обычный дневной крем или более насыщенный, чтобы обеспечить глубокое проникновение активных компонентов в кожу. В крем можно добавить немного косметического скраба или пилинга. Массаж с такой композицией усилит очищающий эффект, очистит поры и оставит кожу гладкой, бархатистой. Часто советуют обогащать крем дополнительными натуральными компонентами для придания ему желаемых свойств. Например, для массажа жирной кожи в крем можно добавить несколько капель сока лимона для сужения пор. Для сухой же кожи крем можно обогатить жирным миндальным маслом или лавандовым эфирным. Это лишь общие ориентиры. Если вашей коже подходит какой-то определенный компонент, то массаж – лучшее время для применения косметических хитростей.
Руки и кожа лица должны быть чистыми.
Непосредственно перед самим массажем сядьте удобно в кресло, расслабьтесь. Идея массажа заключается в том, чтобы расслабить мышцы лица, облегчить циркуляцию крови, ощутить свежесть, молодость, гармонию. Несколько размеренных вдохов и выдохов помогают сосредоточиться на массаже. Перед тем, как начинать массаж, косметологи советуют потереть ладони друг об друга, чтобы разогреть их: повысить температуру и придать гибкость суставам. Порядок массажных движений может быть различным. Ниже я привожу лишь один из возможных вариантов.
• Начинают его с круговых массажных движений кожи вокруг глаз. При этом слегка надавливают на кожу.
• Затем выполняют постукивающие движения вдоль верхней челюсти и верхней губы. Делают небольшую паузу, затем постукивания повторяют. И так – 3 раза.
• Двигаяюсь от подбородка к ушам, держите большие пальцы рук под нижней челюстью, а остальными пальцами продавливайте кожу вдоль нижней челюсти.
• Поместите большие пальцы рук под бровями, а указательные пальцы рук – над бровями. «Прощупывайте» кожи вокруг бровей, двигаясь от внутреннего уголка бровей ко внешнему.
• Помассируйте круговыми движениями кожу за ушами. Её тоже можно «прощупать» несколько раз.
• Поместите большие пальцы рук под нижнюю челюсть, а остальные пальцы расслабьте на линии нижней челюсти. Поддерживайте большими пальцами голову, давая мышцам шеи расслабиться.
• Поместите большой палец под нижней губой, а указательный – над верхней. Сожмите пальцы. Таким образом можно «прощупать» кожу вдоль губ.
• Указательные пальцы рук поместите на противоположные стороны носа, напротив друг друга. Надавите на кожу и отпустите. Повторите несколько раз.
• Указательными и средними пальцами рук надавите на точки у основания нижней челюсти. Эти точки находятся на линии мочки ушей, чуть в сторонах от выпуклости скул. Продавите эти точки, проведите круговые массажные движения.
• Используйте технику предыдущего шага для того, чтобы «продавить» и помассировать кожу лба. Здесь поместите на лоб указательный, средний и безымянный пальцы обоих рук. Надавите на кожу, помассируйте её круговыми движениями, двигаясь из стороны в сторону вдоль лба.
По длительности массаж лица занимает от 5-ти до 20-ти минут. Выбранная длительность зависит от состояния кожи и наличия свободного времени. Как я уже отметила, предложенные рекомендации представляют собой лишь один из множества возможных вариантов массажа. Главная хитрость заключается в том, чтобы не «передавить» кожу, иначе можно повредить, растянуть мышечные волокна. Они достаточно нежные, поэтому следует использовать мягкие надавливания. Также следует с осторожностью постукивать по коже. Слишком интенсивные постукивания могут привести к головной боли. Если это случилось, то массаж следует прекратить и не повторять подобной ошибки в будущем. Также, перед проведением массажа хорошо бы ознакомиться с расположением лицевых мышц. Чтобы не ошибиться в движениях, всегда старайтесь выполнять массаж «снизу-вверх», двигаясь от более низкой точки на коже к более верхней. Так вы не вытяните кожу и не облегчите задачу силы тяжести по растягиванию кожного покрова сверху вниз.
Если после массажа на лице остался избыток крема, то его следует удалить косметической салфеткой. Правильно выполненный массаж кожи лица оставляет приятное ощущение обновления, свежести, энергии.
Приятного вам массажа!
Ваша, Марина Неделина
Марина Неделина
